مشکل این دارم ک وسواس فکری دارم و زود اعصبانی یشم؟

میخواستم بپرسم برای این که بخوام وسواس فکر نداشته باشم اعصاب کنترل کنم ک بتونم ریلکس باشم چیزهایی ک زیاد اهمیت ندارن برام بتونم زیاد توجه نکنم بهشون و آرامش داشته باشم بتونم درست صحبت کنم اروم باشم اعصابم زود خورد نشه باید چیکار کنم آیا روشی هس ک بشه اینارو خوب کرد؟