حمله ی هراس یا فوبیا شدید؟

سلام من تقریبا 5 سال میشه بعد از مصرف یک بار حشیش مبتلا به بیماری حمله ی هراس یا فوبیا شده ام و بعد مصرف حتی 2 سال ماهی یکبار رفتم روانپزشک و دارو مصرف میکردم تا اینکه یکم خوب شدم و بیخیال شدم الان دو روزه که دوباره اول احساس تشنگی میکنم بعدش به نبود آب فکر میکنم و دهان و گلوم خشک میشه و اگه نرسم به آب واقعا خفه میشم و میمیرم چیکار کنم؟پیشنهادتون چیه؟امروز خیلی خیلی شدید بود طوری که از سرویس پیاده شدم و دویدم مغازه ای فوری آب خوردم چون کاملا خشک خشک شده بود دهان و گلوم و نفس نمیتونستم بکشم