محمدجواد پرورش
متخصص روانپزشک (اعصاب و روان)
سلام. با توجه به زمان دو دقیقه ای(اگر درست ذکر کرده باشید) تا شروع خواب بیشتر مشکل شما مشکل در شروع خواب نیست بلکه در حساسیت بیش از حد شما در درک تغییرات روانی و احتمالا جسمانی خودتان است. به عبارت دیگر بیش از حد بروی مسائل خود تمرکز دارید که ممکن است به علت اضطراب یا علائم وسواسی باشد که نیاز به بررسی دارند. در کل اشکال در به خواب رفتن اگر در کوتاه مدت رخ دهد علت معمولا استرس حاد است و اگر در بلند مدت ادامه یابد علت مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب مزمن و وسواس است.
توصیه من در ابتدا رعایت نکات بهداشت خواب هست که در گروه تلگرام و پیج اینستاگرام من میتونید بطور خلاصه و مختصر اون را آموزش ببینید.
12 تیر 1399 - 1:35
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟