ناگهانی از خواب پریدن ؟

سلام وقتتون بخیر من مدتیته که به طور ناگهانی از خواب میپرم وقتی هم که بیدار میشم میبینم عرق کردمه واینکه غمگین میشم حوصله هیچی ندارم افکارم درگیره میشه لطف کنید یه راه حلی بهم بدین ؟😢