رژيم؟

2 پـاسـخ

• شمیم دهقان نیری کارشناس تغذيه و رژيم درماني

  با سلام
  کاهش 7 الي 10 درصد وزن تون ميتونه در کاهش التهاب و بهبود شرايط کمک کننده باشه.رعايت رژيم با درصد پروتئين مناسب فعاليت بدني ترجيحا هوازي
  ميتونيد مشاوره داشته باشيد.
  .اگر شرايط شو نداريد فعلا سالم خوري کنيد مواد غذايي پروسس شده کنسرو ها قند ساده حذف بشه و در روز 3000 الي 4000 قدم پياده روي .

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• فرناز سپندار کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني

  سلام 
  نکته اي که خيلي مهمه اين هستش که شما با وجود اضافه وزن خيلي کم به دليل مقاومت به انسولين وابسته به تنبلي تخمدان روند کاهش وزنتون کندتر از ساير افراد هست و براي حتي 5 کيلو کاهش وزن لازمه مراجعه فردا داشته باشيد تا با تنظيم رژيم و مکملهاي لازم استپ وزن شکسته شه و البته در جهت کاهش التهاب و مقاومت به انسولين هم کار کنيم
  براي مشاوره فردي اقدام بفرماييد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)