24
61
خانــم
شکست عاطفی؟
سلام خانم دکتر وقت بخیر
به تازگی از یه رابطه احساسی ناموفق و یک طرفه بیرون اومدم . الان حال روحی مساعدی ندارم ، چجوری میتونم با این قضیه کنار بیام و به زندگی عادی ادامه بدم؟؟
به تازگی از یه رابطه احساسی ناموفق و یک طرفه بیرون اومدم . الان حال روحی مساعدی ندارم ، چجوری میتونم با این قضیه کنار بیام و به زندگی عادی ادامه بدم؟؟
1 پـاسـخ
-
دکتر فرناز کیان دکترای تخصصی روانشناس و مشاور
سلام عزيزم. درک تون ميکنم. واقعا سخته... نياز به تمرينات 40 روزه براي شکست عاطفي داريد و اينکه لازمه هيجانات تون با کمک يک مشاور تخليه بشه. ي اي شروع يک ساعت خاص و شرطي شده براي ناراحتي هاتون سعي کنيد بذاريد مثلا 11 شب هر شب و در اين ساعت تا مي تونيد گريه کنيد و عکس ها و پيام ها و يادگاري هاشون مروز کنيد اما ساعت هاي ديگه روز تلاش تون رو بکنيد که اين کار رو انجام نديد و براي ده شب پشت سر هم خطاب به ايشون در حد يک صفحه نامه بنويسيد. براي دريافت تمرين هاي بعدي مي تونيد مشاوره تلفني، تصويري يا حضوري انجام بفرماييد.