با سلام و عرض اداب مدت 15 الي 20 روز هت که دچار بي خوابي شديد شده ام ساعت 10 شب ميرم تو رختخواب ولي تا ساعت يک يا د حتي گاهي تا سه نصفه شب وول مي خورم و خوابم نمي برد با اينکه به شدت کسر خواب دارم و با خواب آلودگي زياد به رختخواب مي روم.مزاج پايه ام سودا هست مدتي هست که بدنم خارش داره خصوصا وقت خواب با خوردن چيزهايي مثل آويشن يا دارچين ا زنجبيل خارشم تشديد ميشه ولي تو اين مدت اين چيزهايي که گفتم مصرف نيمکنم. رژيم غذايي سالمي دارم هنگام خواب افکار بيهوده به سراغم ميان و حتي بعد از ساعتها بي خوابي که خوابم برد خواب عميقي ندارم و بعد مدت کوتاهي بيدار ميشم و ديگه خوابم نمي برد. تو روخدا راهنمايي کنيد اين مسئله به شدت اعصاب و روانم رو بهم ريخته و شبانه روز سه چهار ساعت بيشتر نمي خوابم.