تغذیه و ورزش؟

5 پـاسـخ

• دکتر مهدی حاجی عباس شاهرودی دکترا تغذيه و رژيم درماني

  بهتر است مکمل هاي کلسيمي همراه با غذا ميل شود که ترشح اسيد معده بيشتر است و به جذب بهتر کلسيم کمک ميکند،مصرف هم زمان قرص کلسيم با محصولات لبني باعث جذب نشدن يا کم جذب شدن کلسيم لبنيات ميشود،خوردن بيش از حد مکمل کلسيم و لبنيات در روز ممکن است خطر آفرين باشد و باعث بروز سنگ هاي کليوي شود مقدار مورد نياز کلسيم روزانه بدن 1300 ميلي گرم در روز ميباشد

  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (2)(0)
• نسترن رفیعی پور کارشناس تغذيه و رژيم درماني

  نسترن رفيعي پور مشاور تغذيه و رژيم درماني
  سلام دوست عزيز
  با فاصله 2 ساعته مصرف کنيد چرا که باعث کاهش جذب روي مي شود.

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (1)(0)
• دکتر مسعود خورشیدی دکتراي تخصصي تغذيه و رژيم درماني

  با سلام
  يون هاي دو ظرفيتي مانند کلسيم و منيزيوم در جذب با هم رقابت ميکنند ترجيحا با فاصله زماني از هم استفاده کنيد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0)(0)