سن: ۱۶ وزن: ۴۰ جنسیت: خانم

حمله پانیک و افزایش ضربان قلب ناشی از استرس: علت و درمان؟

من یه مدتی هست که با کوچکترین استرس ضربان قلبم کلی میره بالا حس میکنم تو کل بدنم صدای توپ توپ داره میپیچه یا حتی بقیه هم دارن میشنون خیلی ترسناکه برام دستام یخ میزنه حالم تحوع میگیرم و اصلا آروم نمیشم تا یه 20 دقیقه علتش چیه؟
161 بازدید

پاسخ پزشکان

7 پاسخ
معصومه پوروزیری

معصومه پوروزیری

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

آنچه توصیف می‌کنید خیلی شبیه حمله پانیک است. در این حالت بدن وارد یک واکنش شدید “مبارزه یا فرار” می‌شود و هورمون‌های استرس مثل آدرنالین بالا می‌روند که باعث ضربان قلب شدید، حس توپ‌توپ زدن در بدن، سرد شدن دست‌ها و تهوع می‌شود.
این اتفاق حتی با کوچک‌ترین استرس هم ممکن است رخ بدهد و تا حدود 15–20 دقیقه طول بکشد. برای کنترل آن تمرکز روی نفس کشیدن عمیق و آرام می‌تواند کمک‌کننده باشد می‌توانی نفس بکشید، کمی نگه داری و آرام بیرون بدهی. حس کردن بدن و محیط اطراف هم به مغز کمک می‌کند تا از حالت تهدید فوری بیرون بیاید، مثلا پاها را روی زمین فشار بدهی یا دستت را روی یک سطح صاف بگذاری و اطرافت را با حواس پنج‌گانه لمس کنی.
ورزش منظم، حتی پیاده‌روی روزانه، حساسیت سیستم عصبی را کاهش می‌دهد و حملات را کمتر می‌کند.
با این حال، اگر علائم شدید باشند یا همراه درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سرگیجه باشند، حتماً باید سریع به پزشک مراجعه شود تا مسائل قلبی یا جسمانی رد شوند.

دریافت مشاوره‌تلفنی دریافت نوبت‌حضوری
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
پگاه فرشینهء عدل

پگاه فرشینهء عدل

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور،درمانگر کودک و بزرگسال (اختلالات باليني، مشاوره فردي ، زوج درمانگر و مشاوره پيش از ازدواج)

سلام وقتتون بخیر باشه
با توجه به نشونه ها احتمالا شما دچار حمله پنیک میشی
اولین چیزی که باید حواست باشه اینه که بدونی قرار نیست اون فاجعه ای که تصور میکنی اتفاق بیافته و با آگاهی از پنیک و راهکارهای درمانی به کمک متخصص میتونی کنترل کنی🌷

دریافت مشاوره‌تلفنی
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
آسو زارعی

آسو زارعی

کارشناس ارشد روان درمانگر_گروه درماني_مشاوره ترک اعتياد بر اساس الگوي ماتريکس پيشرفته و تلفيقي_موسيقي درماني

وقت بخیر اینها نشانه های حملات اضطرابی هستش با مشاور در ارتباط باشید در صورت لزوم ارجاع میشید روانپزشك از ضد اضطرابی ها استفاده میكنید برطرف میشه

دریافت نوبت‌حضوری
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

حمله پانیک و افزایش ضربان قلب ناشی از استرس: علت و درمان

با توجه به شرح حالی که ارائه دادید، به نظر می‌رسد شما دچار حملات اضطرابی یا پانیک هستید. این حملات می‌توانند با علائم جسمی شدیدی مانند افزایش ضربان قلب، احساس کوبش در بدن، سردی دست‌ها و حالت تهوع همراه باشند. این علائم ناشی از ترشح هورمون‌های استرس در بدن هستند و معمولاً بعد از مدتی فروکش می‌کنند. برای مدیریت این شرایط، می‌توانید از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا استفاده کنید. همچنین، مهم است که عوامل استرس‌زا را در زندگی خود شناسایی کرده و سعی کنید تا حد امکان از آن‌ها دوری کنید. در صورتی که این حملات به طور مکرر رخ می‌دهند و زندگی روزمره شما را مختل می‌کنند، توصیه می‌شود به یک متخصص قلب و عروق یا روانپزشک مراجعه کنید تا بررسی‌های لازم انجام شود و درمان مناسب برای شما تجویز گردد. برای دریافت مشاوره تخصصی و راهنمایی بیشتر، می‌توانید از پزشکان متخصص دکتریاب کمک بگیرید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانپزشک (اعصاب و روان) به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه