هانیه ایرانی
کارشناس ارشد متخصص تغذيه باليني
باسلام، در صورت داشتن سابقه رژیم های مکرر احتمال کمبود مواد مغذی زیاد است. کمبود مواد مغذی مثل روی، آهن ویتامین های گروه ب می تواند کمبود انرژی و ضعف ایجاد کند. همچنین نداشتن ترکیب درست غذایی و نامنظم بودن وعده های غذایی، دریافت بسیار کم کالری و رفتن سراغ رژیم های غذایی غیراصولی احساس ضعف و برگشت وزن را تشدید می کند. پیشنهاد می شود در صورتی که در یک سال اخیر چکاپ انجام نداده اید، به پزشک داخلی یا عمومی مراجعه کنید و سپس با در دست داشتن جواب آزمایش چکاپ به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. تنها راه اصولی کاهش وزن اصلاح سبک زندگیست که باید در این زمینه مهارت لازم را کسب کنید. قطعا با استمرار و نظم می توانید به هدف کاهش وزن خود برسید.
25 فروردین 1404 - 17:2