چه راهکاری به غیر از دارو درمانی وجود دارد که پنیک در من تمام شود؟
سلام من خانومی 20ساله م ی فرزند دارم 9ماه پیش دچار بحران روحی شدم که با بررسی پزشکی پنیک تشخیص داده شد دکتر برای من پروپرانول و سرترالین25تجویز کرد بمدت تقریبا یک ماه مصرف کردم و از اونجایی که در این سن مصرف کردن دارو رو دوس ندارم و برام ناخوشاینده داروها رو قطع کردم حالا گه گاهی بعد از 3 ،4 ماه گاها بعد از 5،6ماه یک حمله پنیک درمن رخ میده واقعا خسته شدم از این همه استرس و دل اشوبه چیکار کنم واقعا دارم دیوونه میشم هنوز 20سالمه ایا پنیک در من پایان پیدا میکنه یا اینکه ادامه داره ؟ب غیر از مصرف دارو چیکار کنم ؟