آقــا
سیب زمینی ؟
گفته می‌شود که سیب زمینی باعث بالا رفتن قند خون میشه. و این مساله ذهنمو درگیر کنه. من بدنسازی کار میکنم. و میترسم از زیاد خوردن سیب زمینی قند خون بگیرم. چکار کنم که این مساله پیش نیاد. مثلا سیب زمینی کم بخورم یا شدت تمرین رو زیاد کنم.
یه سوال دیگه. قند خون چطوری و از چه روشهایی صرف بدن میشه که خطرات ابلا به قند خونو کم کنم
یه سوال دیگه. قند خون چطوری و از چه روشهایی صرف بدن میشه که خطرات ابلا به قند خونو کم کنم
1 پـاسـخ
-
پویا ربیع زاده کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام خدمت شما دوست عزيز
اول اينکه ترس شما نسبت به اين موضوع نبايد زياد باشه چرا که اکثر مواد غذايي اطراف ما داراي قند هستن
نکته دوم اينه که شما بدنسازي کار ميکنيد الزاما نبايد مقادير زيادي سيب زميني استفاده کنيد بهتره که زير نظر متخصص تغذيه برنامه غذايي مناسب خودتون رو داشته باشيد.
دچار شدن به ديابت به عوامل مختلفي مربوط ميشه و صرفا نميشه به سيب زميني ربطش داد