آقــا
سيب زميني ؟
گفته ميشود که سيب زميني باعث بالا رفتن قند خون ميشه. و اين مساله ذهنمو درگير کنه. من بدنسازي کار ميکنم. و ميترسم از زياد خوردن سيب زميني قند خون بگيرم. چکار کنم که اين مساله پيش نياد. مثلا سيب زميني کم بخورم يا شدت تمرين رو زياد کنم.
يه سوال ديگه. قند خون چطوري و از چه روشهايي صرف بدن ميشه که خطرات ابلا به قند خونو کم کنم
يه سوال ديگه. قند خون چطوري و از چه روشهايي صرف بدن ميشه که خطرات ابلا به قند خونو کم کنم
1 پـاسـخ
-
پویا ربیع زاده کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام خدمت شما دوست عزيز
اول اينکه ترس شما نسبت به اين موضوع نبايد زياد باشه چرا که اکثر مواد غذايي اطراف ما داراي قند هستن
نکته دوم اينه که شما بدنسازي کار ميکنيد الزاما نبايد مقادير زيادي سيب زميني استفاده کنيد بهتره که زير نظر متخصص تغذيه برنامه غذايي مناسب خودتون رو داشته باشيد.
دچار شدن به ديابت به عوامل مختلفي مربوط ميشه و صرفا نميشه به سيب زميني ربطش داد