چرا زياد فکر ميکنم و احساس پوچي دارم؟

Question

سلام خسته نباشيد من مدت طولاني هست که به هر اتفاقي که اطرافم ميوفته کوچيک و بزرگ فکر ميکنم و بارها و بارها مرورش ميکنم حتي در حد احوال پرسي با ديگران و فکر ميکنم که نکنه يک وقت بد حرف زده باشم يا هر چي و استرس  بيش از حد دارم جوري که رو بدنم تاثير گذاشته همچنين احساس پوچي بيش از حد دارم به طوريکه هيچ هدفي در زندگي ندارم و احساس ميکنم که يک آدم اضافه و الکيم تو دنيا که هيچ کاري نميکنه .

پزشک نامشخص · Answer

با سلام
علايم وسواس و افسردگي وجود دارد صلاح دراين است به روان پزشک و روان شناس مراجعه نماييد

پزشک نامشخص · Answer

ضمن سلام و عرض ادب،علائم آسيب‌هاي روان مشهود است،احساس گناه مشاهده مي‌شود،علائم فيزيولوژيک اضطراب مشخص است،علائم افسردگي نيز دريافت مي‌شود،مي‌توانيد با شماره تلفن09112742397 جهت دريافت مشاوره تماس حاصل فرماييد،در خدمتتان هستم.

پزشک نامشخص · Answer

سلام و درود برشما
مرور مداوم اتفاقات و نگراني درباره اينکه «نکند بد حرف زده باشم» معمولاً نشانه‌ي نشخوار فکري و اضطراب اجتماعي/فراگير است. وقتي اين الگو طولاني شود، مي‌تواند باعث علائم جسمي استرس و احساس پوچي شود.
احساس «اضافه بودن» و بي‌هدفي هم مي‌تواند با افسردگي خفيف تا متوسط مرتبط باشد و قابل درمان است.

• زمان مشخصي در روز براي فکر کردن تعيين کنيد (مثلاً 20 دقيقه)، خارج از آن هر فکر را به آن زمان
موکول کنيد.
• بعد از هر تعامل اجتماعي، فقط يک جمله واقع‌بينانه بنويسيد («مدرکي ندارم که بد بوده»).
• فعاليت روزانه هدفمند—even کوچک—تعريف کنيد (حرکت، يادگيري، ارتباط).
اگر اين حالت‌ها پايدار و آزاردهنده است، ارزيابي توسط روانشناس/روانپزشک مي‌تواند بسيار کمک‌کننده باشد. شما «اضافي» نيستيد؛ اين‌ها الگوهاي قابل اصلاح ذهن هستند.

چرا زیاد فکر میکنم و احساس پوچی دارم؟

پاسخ پزشکان

شاهین کریم پور

دکتر زلیخا قمری داز

نرگس آذرمی

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

چرا هیچ حسی ندارم و چرا همه چیز بی‌معنی است؟

فکر زیاد در مورد شهوت و وسوسه زیاد؟

احساس افسردگی و اظطراب دارم و همچنین احساس تنهایی می کنم.؟

پوچی و کمبود اعتماد به نفس؟

افسردگی بی حالی احساس پوچی ؟