چرا زياد فکر ميکنم و احساس پوچي دارم؟

Question

سلام خسته نباشيد من مدت طولاني هست که به هر اتفاقي که اطرافم ميوفته کوچيک و بزرگ فکر ميکنم و بارها و بارها مرورش ميکنم حتي در حد احوال پرسي با ديگران و فکر ميکنم که نکنه يک وقت بد حرف زده باشم يا هر چي و استرس  بيش از حد دارم جوري که رو بدنم تاثير گذاشته همچنين احساس پوچي بيش از حد دارم به طوريکه هيچ هدفي در زندگي ندارم و احساس ميکنم که يک آدم اضافه و الکيم تو دنيا که هيچ کاري نميکنه .

دکتر شاهين کريم پور · Answer

با سلام
علايم وسواس و افسردگي وجود دارد صلاح دراين است به روان پزشک و روان شناس مراجعه نماييد

دکتر دکتر زليخا قمري داز · Answer

ضمن سلام و عرض ادب،علائم آسيب‌هاي روان مشهود است،احساس گناه مشاهده مي‌شود،علائم فيزيولوژيک اضطراب مشخص است،علائم افسردگي نيز دريافت مي‌شود،مي‌توانيد با شماره تلفن09112742397 جهت دريافت مشاوره تماس حاصل فرماييد،در خدمتتان هستم.

دکتر نرگس آذرمي · Answer

سلام و درود برشما
مرور مداوم اتفاقات و نگراني درباره اينکه «نکند بد حرف زده باشم» معمولاً نشانه‌ي نشخوار فکري و اضطراب اجتماعي/فراگير است. وقتي اين الگو طولاني شود، مي‌تواند باعث علائم جسمي استرس و احساس پوچي شود.
احساس «اضافه بودن» و بي‌هدفي هم مي‌تواند با افسردگي خفيف تا متوسط مرتبط باشد و قابل درمان است.

• زمان مشخصي در روز براي فکر کردن تعيين کنيد (مثلاً 20 دقيقه)، خارج از آن هر فکر را به آن زمان
موکول کنيد.
• بعد از هر تعامل اجتماعي، فقط يک جمله واقع‌بينانه بنويسيد («مدرکي ندارم که بد بوده»).
• فعاليت روزانه هدفمند—even کوچک—تعريف کنيد (حرکت، يادگيري، ارتباط).
اگر اين حالت‌ها پايدار و آزاردهنده است، ارزيابي توسط روانشناس/روانپزشک مي‌تواند بسيار کمک‌کننده باشد. شما «اضافي» نيستيد؛ اين‌ها الگوهاي قابل اصلاح ذهن هستند.

چرا زیاد فکر میکنم و احساس پوچی دارم؟

پاسخ پزشکان

شاهین کریم پور

دکتر زلیخا قمری داز

نرگس آذرمی

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

چرا هیچ حسی ندارم و چرا همه چیز بی‌معنی است؟

فکر زیاد در مورد شهوت و وسوسه زیاد؟

احساس افسردگی و اظطراب دارم و همچنین احساس تنهایی می کنم.؟

پوچی و کمبود اعتماد به نفس؟

افسردگی بی حالی احساس پوچی ؟