تغذيه؟
9 پـاسـخ
-
دکتر عاتکه موسوی دکتراي تخصصي تغذيه و رژيم درماني
سلام
براي افزايش وزن ابتدا بايد وزن و قد شما اندازه گيري شود و بر اساس شاخص نمايه توده بدن معلوم شود که آيا زير محدوده استاندارد قرار داريد يا خير و چند کيلوگرم کمبود وزن داريد
سپس در درجه اول بايد از مواد غذايي مناسب استفاده کنيد تا کالري دريافتي شما بالا برود سپس با توجه به وضعيت ويتامين هاي بدن و هدف شما از افزايش وزن مکمل ها تجويز مي شوند
استفاده از پودر هاي داراي کربوهيدرات و پروتئين مفيد است و در کنار آن مکمل ويتامين هاي خانواده ب همراه با روي و قرص مخمر نيز بسيار کمک کننده است
اگر مبتلا به کم خوني و يا کمبود ويتامين د باشيد حتما بايد رفع شود
موفق باشيد -
دکتر فاطمه حیدری دکترا تغذيه و رژيم درماني
با سلام. براي افزايش وزن در درجه اول بايد زير نظر يک متخصص تغذيه و رژيم درماني، برنامه غذايي مناسب دريافت کنيد. با توجه به شرايط شمادر صورت نياز مکمل يا داروهاي لازم تجويز خواهد شد.
-
نسترن رفیعی پور کارشناس تغذيه و رژيم درماني
سلام دوست عزيز
بايد در ابتدا وضعيت قد وزن شرايط جسمي و ذهني شما بطور کامل سنجيده بشه و سپس رژيم ويژه افزايش وزن بهمراه مکمل هاي مناسب معرفي خواهد شد
(نسترن رفيعي پور مشاور تغذيه و رژيم درماني) -
بهاره هندیجانی کارشناس تغذيه و رژيم درماني و ارشد بهداشت مواد غذايي
با سلام. دارو به تنهايي جوابدهي ندارد. تحت نظر متخصص تغذيه بايد با يک رژيم غذايي اصولي به همراه مکمل هاي توصيه شده ميتوانيد به وزن دلخواه برسيد. مراقب داروهاي عطاريها و دست ساز و تبليغات ماهواره اي باشيد. اغلب داراي ترکيبات غير مجاز با عوارض زياد هستند.
-
فرزانه باقرزاده کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس
سلام و وقت به خير هيچ قرصي باعث چاقي دايم شما نخواهد شد تنها با تغيير الگوي غذايي مي تونيد به وزن ايده آل برسيد
-
فرزانه باقرزاده کارشناس ارشد تغذيه و تناسب اندام تنديس
سلام و وقت به خير هيچ قرصي باعث چاقي دايم شما نخواهد شد تنها با تغيير الگوي غذايي مي تونيد به وزن ايده آل برسيد