امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلاو وقت بخیر
دوست عزیز ورزشکار توانایی بدن و افزایش استقامت بدن حین تمرینات ، به بسیاری از عوامل مهم تر وابسته است از جمله رژیم غذایی شما، میزان کربوهیدرات و پروتئین و چربی های مفیدی که استفاده میکنید، مکمل های مصرفی، تغذیه قبل و بعد تمرین، ریکاوری درست، خواب و استرس، آسیب اگر داشته باشید و تمرینات قدرتی و میزان عضلات شما بستگی دارد که تمامی اینها بسیار مهم است. مصرف نمک مناسب در طی روز بین 2 تا 3 گرم در طی روز ( در صورتیکه مشکلات قلبی عروقی یا کلیوی و فشار خون و... نداشته باشید ) میتوانید استفاده کنید.
16 دی 1403 - 15:6
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
