سلام
عزيزم خود ارضايي به هر شکل بعد از مدتي حالت بيمارگونه و اعتيادي به خودش ميگيره و روي سلامت جسم و روح شما اثر ميگذاره
اول اين که استرس نداشته باش با تماس مالشي بدون دخول اتفاقي براي پرده نميفته
ولي سعي کن با ورزش و مطالعه و تفريح و سرگرمي کم کم اين عادت رو از خودت دور کني