32
92
خانــم
رژیم در بارداری؟
سلام خسته نباشید خانمی 32 ساله ام هفته ی 19 بارداری هستم 5 کیلو اضاف کردم خودم 92 کیلو بودم .. میخوام وزن ام زیاد نشه .. موادی بخورم که برای بچه خوب باشه ولی اضافه وزن پیدا نکنم
تصویر برای شما قابل نمایش نیست
1 پـاسـخ
-
پریسا زارعی شرق کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني
سلام براي بارداري بايد رژيم دقيق تنظيم بشه اما در توصيه هاي کلي ميزان قندهاي شاده مثل قند و شکر و نبات و آبنبات و شکلات و کيک و شيريني را کم کنيد و غذاتون کم چرب باشه مصرف منابع پروتئيني را در رژيم افزايش بديد