32
92
خانــم
رژیم در بارداری؟
سلام خسته نباشيد خانمي 32 ساله ام هفته ي 19 بارداري هستم 5 کيلو اضاف کردم خودم 92 کيلو بودم .. ميخوام وزن ام زياد نشه .. موادي بخورم که براي بچه خوب باشه ولي اضافه وزن پيدا نکنم
1 پـاسـخ
-
پریسا زارعی شرق کارشناس ارشد متخصص تغذيه و رژيم درماني
سلام براي بارداري بايد رژيم دقيق تنظيم بشه اما در توصيه هاي کلي ميزان قندهاي شاده مثل قند و شکر و نبات و آبنبات و شکلات و کيک و شيريني را کم کنيد و غذاتون کم چرب باشه مصرف منابع پروتئيني را در رژيم افزايش بديد