راهکارهای مقابله با احساس دلتنگی و بهبود سلامت روان؟

دکتر حدیث السادات عدل

دکترای تخصصی مشاوره

توضیحاتتون کامل نیست...دلتنگ شخص ،موقعیت ، مکان ....؟؟

21 مرداد 1405 - 17:5

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور-زوج درمانگر-درمانگر و روانشناس نوجوان

سلام و وقت بخیر.اگر زیاد احساس دلتنگی می‌کنید، اول سعی کنید با آن نجنگید؛ چند دقیقه احساس‌تان را بپذیرید و بعد خودتان را درگیر یک فعالیت کنید؛ مثل پیاده‌روی، صحبت با یک فرد امن، موسیقی یا کاری که دوست دارید.

اگر دلتنگی شدید و مداوم است، روی خواب و زندگی‌تان اثر گذاشته یا همراه با غم و اضطراب زیادی است، بهتر است با یک روانشناس مجرب مشورت کنید تا علت اصلی آن بررسی شود. 🌱

21 مرداد 1405 - 17:7

فرزانه حکم آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و طرحواره درمانگر

درود سنتون،تحصیلاتتون،شغلتون، علت دلتنگیتون، ویژگی‌های شخصیتیتون، اینکه دلتنگی بعد از جدایی هست یا سوگ یاچیز. دیگر همه و همه مهمه که بدونیم ، با روانشناس در ارتباط باشید تا بتونید در فضایی امن راجع به هیجانات تون، افکارتون و مسائلتون صحبت کنید و به مرور بهبود پیدا کنید

21 مرداد 1405 - 17:3

نگین تقدس

کارشناس ارشد متخصص روانشناسي باليني و زوج درمانگر/ مشاور خانواده،پيش از ازدواج، اضطراب، افسردگي

سلام دوست گرامی🌱

دلتنگی یک هیجان طبیعی است؛ بهتر است به‌جای سرکوب‌کردنش، آن را بپذیرید و خودتان را درگیر فعالیت، ارتباط با افراد امن و کارهای لذت‌بخش کنید. اگر دلتنگی مداوم است و روی خواب، اشتها یا عملکردتان اثر گذاشته، بهتر است علت آن در مشاوره بررسی شود. 

20 مرداد 1405 - 10:19

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
نیاز به ارزیابی و بررسی شود دلتنگی شما میتواند بعلت افسردگی همراه با علایمی بی حوصلگی و احساس تنهایی....باشد صلاح دراین است اول به روان شناس مراجعه نمایید

20 مرداد 1405 - 23:25