شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
با سلام.
ازاتفاق پيش امده متاسفم واين هيجان و احساس،طبيعي که به مرور زمان 5 مرحله طي شود تا به پذيريش برسيد چرا من و....احساس درماندگي و شماتت و سرزنش مي کنيد و طلاق بالاترين و شديدترين استرس را داشته که به دنبال ان باعث افسردگي ميشود صلاح دراين است به روان پزشک و روان شناس مراجعه نماييد
فرشته شرکتی کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي
سلام
بهتره از يک روانشناس هم کمک بگيرين تا در فضاي جلسات بتونين براي گذروندن اين شرايط صحبت کنين.
پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
متوجه شدم که شما در شرایط سختی قرار گرفتهاید و این تجربه باعث ناراحتی و آشفتگی روحی شما شده است. احساساتی مانند غم، گریه ناگهانی، غر زدن و شکایت، و حتی گفتگوهای ذهنی با همسرتان، همگی نشانههایی از واکنش طبیعی بدن و ذهن شما به یک موقعیت استرسزا و عاطفی دشوار هستند. این حالات روحی میتوانند ناشی از دلتنگی، احساس فقدان، و تلاش ناخودآگاه برای پردازش این اتفاق باشند. برای مدیریت بهتر این احساسات، پیشنهاد میشود به خودتان فرصت دهید تا این تجربه را پردازش کنید. فعالیتهایی که به شما آرامش میدهند، مانند مدیتیشن، یوگا، پیادهروی در طبیعت، یا گوش دادن به موسیقی آرامشبخش، میتوانند مفید باشند. همچنین، صحبت کردن با یک دوست مورد اعتماد یا یکی از اعضای خانواده که بتواند به شما گوش دهد، میتواند بار روانی شما را کاهش دهد. به یاد داشته باشید که این دوران گذراست و با حمایت مناسب، میتوانید از آن عبور کنید. برای دریافت راهنمایی و مشاوره تخصصیتر در زمینه سلامت روان و مدیریت استرس، توصیه میشود از خدمات پزشکان و مشاوران متخصص در دکتریاب استفاده کنید.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و میتواند اشتباه کند. توصیهی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است
برای دریافت راهنمایی تخصصی و سریع، با پزشک روانشناس تماس بگیرید.
شروع مشاوره تلفنی