سلام. مدتي هست که به شدت تحت فشار عصبي هستم به طوري که دو روز گذشته دستم به صورت عضلاني به شدت درد ميکند و پشت شانه و قفسه سينه ام از پشت هم درد دارد. يکي از انگشتان همان دستم هم دچار رعشه هاي تيک مانند شده. براي کم کردن درد ها چه کاري ميتوانم انجام دهم