۱۷
۴۲
خانــم
آرزوهای ناخواسته و ترس از تحقق آنها؛ راهکار چیست؟
سلام 17 سالمه حدود چند ماهي هستش که آرزوهايي ميکنم که خودم دلم نميخواد اتفاق بيفتن بعضي وقتا به صورت آرزو هستند وبعضي وقتا هم نفرين مثلا ميگم کاش مثلا از نامزدم جدا بشم يا مثلا فلاني شمارمو از گوشيش پاک کنه يا مثلا ميگم کاش خواهرم زودتر از من ازدواج کنه يا اينکه ميگم کاش جوش بزنم يا رنگ پوستم شبيه به فلاني بشه خسته شدم بخدا چند ماهي هستش اينطور شدم ميترسم اين کاش ها محقق بشن افسرده شدم ديگه دلم خوش نيست همش ميترسم اميدي به ادامه زندگي ندارم قلبم خون من يه آدم شوخ طبع هستم اما با اين اي کاش هايي که ميگم تبديل شدم به يه آدم بداخلاق افسرده دلم برا روزايي که حالم خوب بود تنگ شده هيچ اميدي به ادامه زندگيم ندارم همش ترس دارم که نکنه اين آرزوها و نفرين هايي که خودم دلم نميخواد اما ميگم کاش اتفاق بيفتن محقق بشه😭😭
1 پـاسـخ
-
رویا عظیمی فر کارشناس ارشد کارشناس ارشد روانشناسي
سلام خدمت شما چيزي که تجربه ميکني آرزو يا نفرين واقعي نيست بلکه فکر مزاحم اضطراب هستند
فکر مزاحم يعني ذهن چيزي ميگه که خودت اصلاً نميخواي و هيچ قدرتي براي محقق کردنش نداره. گفتنِ «کاش…» باعث وقوع اتفاق نميشه
راهحل فوري:
هر وقت اين فکر اومد، فقط بگو: «اين فکر مزاحمه، دستور نيست» و ادامهش نده
براي شناسايي افکار و تغيير افکار حتما به متخصص مراجعه کنيد موفق باشيد
