محمدرضا
۱۵.۵
۵۶
آقــا
استخوان بندي ضعيف؟
سلام اقاي دکتر خسته نباشيد من پسري هستم با سن دقيقا 15.5 سال قدم 175 وزنم 55.56 کيلو هستش احساس ميکنم استخوان بندي ريزي دارم دور مچم 16 سانتي متر هست
خانواده من استخون بندي ريزي ندارند همه متوسط يا درشت پدر و مادر و خواهرم و حتي پدر بزرگ و مادر بزرگ هاي من هم استخوان بندي ريزي ندارند تروخدا کمکم کنيد ذهنم خيلييييي در گيره
خانواده من استخون بندي ريزي ندارند همه متوسط يا درشت پدر و مادر و خواهرم و حتي پدر بزرگ و مادر بزرگ هاي من هم استخوان بندي ريزي ندارند تروخدا کمکم کنيد ذهنم خيلييييي در گيره
1 پـاسـخ
-
دکتر حسین مودبی متخصص جراح استخوان و مفاصل (ارتوپد)
سلام
بر اساس قد و وزن شما در گروه زير وزن نرمال قرار داريد.
بهتر است براي بهبود وضعيت استخواني در رژيم غذايي از تخم مرغ، حبوبات، گوشت مرغ و ماهي بيشتر استفاده کنيد.
يک ورزش هوازي مانند دويدن، شنا، کوهنوردي و... بصورت مرتب انجام دهيد.
از داروخانه قرص ويتامين د 2000 تهيه کنيد و يک روز درميان بخوريد.
قرص گلوکوزامين 750 روزي دو عدد براي مدت يکسال.