محمدرضا خزایی
کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور زوج درماني ؛ انتخاب بهترين مسير ارتباطي و ساختن زيستي خوب با طرحواره و اکت ؛ روانشناس در همدان
سلام،
اینکه از یک روز قبل بدنت با استرس درگیر بشه و حتی قلب درد بگیری؛ این حس واقعاً میتونه بترسونه و خسته کننده بشه در دراز مدت.
این ها را روی یک کاغذ بنویس و روش فکر کن:
1- این استرسی که دارم خطرناک نیست، بدنم داره اشتباهی آلارم میده و من میتونم از پسش بربیام.
2- من قبلاً بارها رفتم سالن و کارم رو انجام دادم، این بار هم فقط یه روز کاری دیگهست.
3- می ذارم استرس باشه، ولی قرار نیست تصمیم بگیره؛ من کارمو آروم آروم انجام می دم.
به هر حال بهتره با یه رواندرمانگر صحبت کنی تا ریشهاش پیدا بشه و زودتر سبک بشوید.
در پناه خدا باشید.
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
