محمدرضا خزایی
کارشناس ارشد روانشناس باليني 💬 مشاوره 👤 مشاوره فردي 💍 مشاوره ازدواج ❤️ زوج‌درمانگر 🧑⚕️ روانشناس و مشاور 🧒 نوجوان 😰 اضطراب 🔄 وسواس 💔 ازدواج و طلاق 💼 مشاوره شغلي 🧩 طرحواره‌درمانگر ⏳ اهمال‌کاري 🗣️ ارتباط
سلام،
اینکه از یک روز قبل بدنت با استرس درگیر بشه و حتی قلب درد بگیری؛ این حس واقعاً میتونه بترسونه و خسته کننده بشه در دراز مدت.
این ها را روی یک کاغذ بنویس و روش فکر کن:
1- این استرسی که دارم خطرناک نیست، بدنم داره اشتباهی آلارم می‌ده و من می‌تونم از پسش بربیام.
2- من قبلاً بارها رفتم سالن و کارم رو انجام دادم، این بار هم فقط یه روز کاری دیگه‌ست.
3- می ذارم استرس باشه، ولی قرار نیست تصمیم بگیره؛ من کارمو آروم آروم انجام می دم.
به هر حال بهتره با یه رواندرمانگر صحبت کنی تا ریشه‌اش پیدا بشه و زودتر سبک بشوید.
در پناه خدا باشید.
23 اردیبهشت 1405 - 14:42
