18 اردیبهشت 1405 - 5:13
کارشناس ارشد روانشناس باليني/ رواندرمانگر تحليلي
سلام
میتونین یه تایم مصاحبه با یک رواندرمانگرتحلیلی داشته باشین تا در صورت تمایل برای داشتن جلسات تحلیلی تصمیم بگیرین.
18 اردیبهشت 1405 - 14:44
درمان اضطراب، افسردگي، وسواس، حملات پانيک، مشکلات روابط عاطفي، خيانت، طلاق و عزتنفس پايين. روانشناس باليني و طرحوارهدرمانگر.
سلام
پیشنهاد میکنم برای بررسی چیزهایی در ناخوداگاه که اذیتتون میکنه قبل خواب و بالا میاذ حتما با یک روانکاو یا روان درمانگر صحبت کنید. چون چیزی ک مشخصه اینه کهذچیزهایی سرکوب شده و قبل از خواب بالا می ایند برای درک شدن و شنیده شدن..
و راه حل دوم بهت کتاب نیروی حال از اکهارت تله رو معرفی میکنم برای کنترل بهتر افکار و ارامش بیشتر درونی..
موفق باشید 🌿
18 اردیبهشت 1405 - 18:59
کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)
با سلام
دارو تاثیرآن 2تا4هفته طول می کشد و اگر مشکل هست می توانید با پزشکتان مشورت کنید ودر شب با توجه اینکه محرکهای بیرونی کم میباشد نشخوار فکری و افکار وسواسی و منفی ومزاحم و گریه کردن ...بیشتر سراغ فرد میاد و باعث بی خوابی میشود که نشانه اختلال اضطرابی و افسردگی شما ست و درمان اختلال آن ترکیبی از دارو و مداخلات روان شناسی است و زیر بنای میگرن استرس میباشد
18 اردیبهشت 1405 - 23:0
مشکل شما در تنظیم خواب به نظر میرسد که با عوامل روانشناختی مانند ترس از احساسات، غم، افکار مزاحم و خاطرات ناخوشایند قبل از خواب در ارتباط است. این عوامل میتوانند باعث ایجاد اضطراب و استرس شوند که مانع از آرامش لازم برای به خواب رفتن میشود. همچنین، مصرف داروی نورتریپتیلین که برای شما تجویز شده، در برخی افراد میتواند عوارض جانبی مانند بیخوابی و اضطراب را تشدید کند، که این خود چرخه معیوبی را ایجاد میکند. برای مدیریت بهتر خواب، توصیه میشود که در ابتدا به دنبال راههایی برای کاهش استرس و اضطراب قبل از خواب باشید. تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یا گوش دادن به موسیقی آرام میتواند کمککننده باشد. همچنین، سعی کنید یک برنامه خواب منظم داشته باشید و از خوابیدن در طول روز خودداری کنید، حتی اگر شب قبل به سختی خوابیدهاید. ممکن است لازم باشد با پزشک خود در مورد داروی تجویز شده صحبت کنید و گزینههای درمانی جایگزین را مورد بررسی قرار دهید، به خصوص که سابقه تشنج در کودکی دارید و برخی داروها ممکن است بر این سابقه تاثیر بگذارند. برای دریافت راهنمایی تخصصی در زمینه تنظیم خواب و مدیریت اضطراب، میتوانید با پزشکان متخصص در دکتریاب مشورت کنید.
همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.
دریافت مشاوره تلفنیبا سلام من یه دانشآموز 17 ساله هستم و در حال حاضر پایهی دوازدهم درس میخونم با ...
یک ماهه پریود نشد چی بخوریم دوباره پریود بشم یا چ کارهایی امجام بدم ...
سلام،من هر شب که میخوابم،حتی توی روز هم که میخوابم مدام خواب های آشفته میبینم به ...
سلام مشکل شروع خواب دارم و بیداری اغلب دو بار در طول خواب شبانه نیمه ی روز احساس ...
سلام مشکل شروع خواب دارم و بیداری اغلب دو بار در طول خواب شبانه نیمه ی روز احساس ...