دوراهی؟
2 پـاسـخ
-
هوشنگ جهان‌پناه کارشناس ارشد روانشناسي باليني/شغل: روان کاو (با تمرکز بر آموزه‌هاي آقايان زيگموند فرويد و ژاک لکان)
اگر به اين جمله دقت نماييد، متوجه نکته مهمي خواهيد شد:
ترس دارم مشکلي پيش نياد!
اين جمله يعني مايل هستيد که مشکل پيش بيايد و اگر مشکلي پيش بيايد نمي ترسيد!
______________________
آدرس وبسايت هوشنگ جهان پناه:
www.nakhodagah.com
رسانه ها و شبکه اجتماعي هوشنگ جهان پناه:
يوتوب انگليسي:
https://www.youtube.com/@Jahanpanah-Psychoanalyst
______________
آپارات:
https://www.aparat.com/Jahanpanah_Ravankav
______________
لينکدين:
https://www.linkedin.com/in/hooshang-jahanpanah
-
مجید زارعی کارشناس ارشد روانشناس و مشاور، درمانگر زوج و خانواده
وقت بخير. درک مي‌کنم که قرار گرفتن در يک دوراهي کاري و داشتن ترس از آينده، چقدر ميتونه استرس‌زا باشه. براي اينکه بتونم بهتر راهنماييتون کنم، لطفاً کمي بيشتر در مورد شرايطتون توضيح بديد. مثلاً:
دوراهي شما دقيقاً چي هست؟ (مثلاً: تغيير شغل، ارتقا شغلي، انتخاب بين دو پيشنهاد کاري، ادامه تحصيل يا کار، شروع کسب و کار شخصي و غيره)
دلايل ترديد شما چيست؟ (چه چيزهايي شما رو ميترسونه و باعث نگرانيتون ميشه؟)
مهارت‌ها، علايق و ارزش‌هاي اصلي شما در محيط کار چيست؟ (به چه کارهايي علاقه داريد؟ چه مهارت‌هايي داريد که مي‌تونيد ازشون استفاده کنيد؟ چه چيزهايي در محيط کار براتون مهم هستن؟)
چه اطلاعاتي در حال حاضر داريد؟ (آيا تحقيق يا بررسي خاصي انجام داديد؟ آيا با افراد متخصص مشورت کرديد؟)
به طور کلي، براي تصميم‌گيري در شرايط دوراهي، مي‌تونيد مراحل زير رو دنبال کنيد:
شناسايي و تعريف مسئله: دوراهي خودتون رو به طور دقيق تعريف کنيد.
جمع‌آوري اطلاعات: هرچه بيشتر در مورد گزينه‌هاي مختلف اطلاعات کسب کنيد، تصميم‌گيري براتون آسون‌تر ميشه.
ارزيابي گزينه‌ها: مزايا و معايب هر گزينه رو به طور جداگانه ليست کنيد.
در نظر گرفتن ارزش‌ها و اولويت‌ها: ببينيد کدوم گزينه با ارزش‌ها و اولويت‌هاي شما سازگارتره.
مشورت با افراد متخصص: با افراد باتجربه و متخصص در اين زمينه مشورت کنيد.
تصميم‌گيري و اقدام: بعد از بررسي تمام جوانب، تصميمي بگيريد و با توکل به خدا اقدام کنيد.
بازخورد و ارزيابي: بعد از مدتي، تصميم خودتون رو ارزيابي کنيد و ببينيد آيا نياز به تغيير مسير داريد يا خير.
با اين حال، اگه همچنان احساس سردرگمي و اضطراب داريد، توصيه مي‌کنم با يک مشاور شغلي يا روانشناس مشورت کنيد. اون‌ها مي‌تونن با استفاده از تکنيک‌هاي تخصصي، بهتون کمک کنن تا بهتر خودتون رو بشناسيد، ارزش‌هاتون رو مشخص کنيد، و تصميم درستي بگيريد.
