پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب :
افزایش وزن سالم
افزایش وزن سالم نیازمند برنامه غذایی متناسب با شرایط بدنی شماست. مصرف غذاهای پرکالری و مغذی مانند آجیل، خشکبار، لبنیات پرچرب، گوشت و کربوهیدرات های پیچیده در وعده های غذایی بیشتر و منظم، به همراه فعالیت ورزشی مناسب کمک کننده است. مشورت با یک متخصص تغذیه در ایران برای طراحی برنامه غذایی شخصی، بسیار مفید خواهد بود. به یاد داشته باشید که افزایش وزن ناگهانی و بدون برنامه، مضر است.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه‌ی ما، توجه به راهنمایی پزشکان است