سلام دوست عزيز وقتتون بخير. اين موضوع پاسخ طبيعي بدنتونه و وجودش اصلا نبايد براتون باعث بروز احساس شرمندگي باشه. شما نياز به بررسي بيشتري داريد تا مشخص بشه که در چه مواقعي اين ميل در شما بيشتر ميشه، آيا در موقعيت هاي خاص و يا در هنگام وجود هيجانات خاصيه؟ چي باعث ميشه که براي انجامش اينقدر احساس فشار کنيد و ذهنتون اينقدر درگير بشه...
من توصيه ميکنم که حتما براي دريافت کمک به روانشناس مراجعه کنيد
با سلام
براي ترک اين موضوع از موارد تحريک کننده دوري کنيد.
همين که تونستين کنترل کنين خيلي خوبه.در زمان هايي که قصد انجام کار رو داريد سعي کنين کنترل ذهن تون رو در دست يگيريد از قرار گرفتن در مکاني که بتونيد براحتي به هدف تون برسين خودداري کنين و در جمع خانوادکي برين يا دوستان و يا با دوستانتون تماس بگيرزد و تلفني حرف بزنين يا هر کار ديگه اي که بهش علاقمند هستين.ذهن نا عادت پذيره و هر جقدر سخت اما ممکنه.پس به ذهن خودتون دستور بدين
سلام
براي مشاوره تلفني و يا مشاوره حضوري با روانشناسان و يا روانپزشکان کلينيک با شماره زير تماس بگيريد تا همکارانم شما را راهنمايي کنند
02177760350