19
65
خانــم
خواب آلودگی شدید؟
سلام خانوم دکتر خسته نباشید .من خیلی خیلی خیلی همش خواب الودم بخصوص وقتی مطالعه میکنم خیلی زیاد خ ابم میاد توروز بیشتر 15ساعت خوابم از همه کارام عقب موندم .قبلنها آزمایش گرفتم وکم خونی داشتم اما از قرصها درست استفاده نکردم لطفا کمکم کنید
1 پـاسـخ
-
بهاره هندیجانی کارشناس تغذيه و رژيم درماني و ارشد بهداشت مواد غذايي
سلام وقت بخير. دقيقا يکي از علائم کم خوني خستگي مفرط و خواب آلودگي و کاهش سطح انرژي است شما از غذاهاي آهن دار مثل حبوبات پخته با ليموي تازه جگر هر ماه 2 بار و گوشت قرمز هفته اي 2 بار مرغ و ماهي هر کدام هفته اي 2 بار استفاده کنيد. سبزيجات تازه مصرف کنيد و داروي آهن مرتب ميل کنيد. دو ساعت قبل و بعد از مصرف آهن از مصرف چاي قهوه و لبنيات خودداري کتيد