سلام وقت بخير،من حدود يکسال پيش باشگاه رفتن رو بنا به دلايلي ترک کردم،فرم بدنم عالي بود و خورد و خوراکم زياد بود و عالي،بعد از ترک باشگاه به مرور زمان هم ضعيف شدم هم خورد و خوراکم کم شد هم مصرف کافئينم (قهوه) زياد شد،بعد يه مدت رنگ ناخن پام کم کم عوض شد و ترک برداشتن انگشت هاي شست به صورت افقي،ترک ها حدودا بالاي ناخن بودن کم کم با ناخن گير گرفتم اما مجدد ترک برداشت منتهي پايين تر که نميدونم کي ميان بالا تا با ناخن گير بگيرم،حالا به نظر شما مشکل از کمبود کلسيمه يا چيز ديگه؟نه بيماري خاصي دارم نه سيگار ميکشم نه هيچي،سالم سالمم،خودم حس مي کنم 95 درصد بخاطر کم شدن خورد و خوراک،از دست دادن وزن و مصرف زياد کافئين باشه