دير به خواب رفتن با وجود استفاده از دم نوش هاي گياهي؟
با سلام . من خانم متاهل چهل ساله هستم که مدت دوسال هست به دلايل مشغله ها و درگيري ها و شايد کمي هم اختلالات هورموني و ...موارد زياد بد خوابي رو تجربه کردم ...کند خوابم مي بره و اين خيلي اذيت کننده هست چون باعث خستگي روزانه و گاهي اضطراب از اين که چرا در رختخواب خوابم نمي بره ،شده . دو سال پيش دکتر قرص ملاتونين 3ميلي گرم رو تجويز کرد البته من سه چهار دوره ديگه اما با فاصله چند ماهه از اون استفاده کردم .. دکتر طب سنتي اعتقادي به اين قرص نداره و انواع دم نوش هاي بهار نارنج و سنبل الطيب و گل گاو زبان و به ليمو و ...رو تجويز کردن ... اما باز روند خوابم در هر ماه چند روز اذيت کننده هست . آيا مجازم قرص ملاتونين رو در کنار دم نوش ها استفاده کنم مثلا يک ماه تا باز سيکل خواب برگرده ؟ضرري براي روزه داري نداره ؟ و در آخر وابستگي ايجاد نمي کنه بسيار ممنونم از پاسخ شما .