روانشناسی ؟

با سلام من یکماه قرنطینه م تو خونه و تقریبا بجز دوسه بار دکتر هیچ جا نرفتم این یکماه هم روحی اذیت شدم هم جسمی مثلا دیشب داستم تو اینترنت راجع به فشار پایین مطلب میخوندم همزمان پبش بچه هام و شوهرم فیلم میدیدم یهو انگار تمرکزم رو متن و فیلم رفت چن نفس عمیق کشیدم بعد واهام سرد شد و از تو انگار لرز داشتم اروم و قرار نداشتم شام زیاد خورده بودم انگار فشار به قفسه سینه م اومد بلند شدم شربت معده خوردم بعد هواسم سر جاش بود یعنی بچه ها ازم چیزی می پرسیدن ج میدادم بدون فکر کردن سه مرتبه رفتم دسشویی همش ادرار داشتم پاهام سرد بود بعد انگار خودم از بقیه جدا میدیدم نمیدونم چرا اومدم اتاق خواب چن نفس عمیق کشیدم پتو کشیدم روم خودم با گوشی مشغول میکردم فایده نداش وسطش فکر وخیال بد تو ذهنم بود هر کاری کردم تا خودم له لحاظ ذهنی اروم کنم ثلی نمیدونم چرا نمیشد انگار از درون نیبت به بقیه که تو هال بودن عصبی بودم فکرای بد میکردم اون لحظه دوس داشتم بمیرم هیچ ترسی از مرگ نداشتم بعد کم کم اروم شدم تا خوابم برد خیلی بد بود خیلی مشکل روحی رو نمیشه به کسی هم گف الان بیدار شدم دیگه اون حالت ندارم ولی میترسم تکرار بشه مخصوصا تو جمع چرا یهو اینجور شدم این افکار مسخره چرا ولم نمیکرد تورو خدا کمکم کنید نگین برو دکتر که اصلا دوس ندارم دارو بخورم بگید اون لحطه چکار کنم این افکار بره و راحت دوباره برم تو جمع من خیلی خودم به خودم میتونم کمک بکنم خدارو شکر تو زندگی خودم مشکل ندارم فقط دو سال پیش یه خواهر داشتم دوسال ازم بزرگتر بود فوت شد اثرش بیشتر جسمی بودتا روحی یعنی دردهای جسمی پراکنده داشتم دیگه خودم به خودم کمک کردم کنار بیام همش میرفتم تو جمع با خدا حرف میزدم که تنها نبستم دیسب هم اتفاقا رو برگه نوشتم من مشکلی ندارم خدا دوسم داره من خدا رو دوس دارم و ازینا ولی فایده نداش حدود یه ربع تا نیم ساعت طول کشید چن بارم رفتم دسشویی حجم ادرارم زیاد شده بود اون لحظه نه گوشی فکرم مشغول کرد نه فیلم هیچی پتو کشیدم روم تا خوابم برد بگید یکی از فکرایی که تو سرم بود این بود الان چاقویی دستم باشه میتونم کسی یا حتی بچه م بزنم بعد خودم در مقابلش می ایستادم میگفتم من همین بچه ها رو دارم بعد خودم با چیزی کشغول میکردم فایده نداش دوباره میومد تو ذهنم البته از شب قبلش فشارم پایین بود همیشه فشارم پایینه دکترم میرم میگن مشکلی نداره ممکنه مال این باشه.؟ +چکار کنم دوباره اینجور نشم تو رو خدا کمکم کنید نا گفته نمونه من یکماه پیش، کرونا گرفتم ریه م درگیر نشد ولی خیلی اذیت شدم همه جای بدنم گرف گوشم معده م قلبم ضربانش رف بالا ولی فهمیدم همسرم و بچه هام خیلی دوسم دارن فهمیدم خوشبختم ولی دیشب نمیدونم چرا اینجور شدم ممکنه خواهش، میکنم بگید مال چی بوده و چکار کنم اینجور نشم یا اگه شدم اون لحظه چکار کنم اروم بشم ایا به کرونا ربط داره ایا به ناراحتی جسمی ربط داره هر کاری بگید تو خونه انجام میدم فقط دارو نه