با سام و عرض خسته نباشيد. بنده در عرض 7,8 ماه حدود 20 کيلو به وزنم اضافه شده. از 74 به 95 کيلو.تغيير در الگوي خوراکي نداشتم. به نسبت فعاليت بدني به خاطر شرايط شغلي کاهش يافته. احساس ميکنم غذا در معده و روده ام مدت زمان زيادي ميماند و يبوست هستم. کمتر آب مينوشم و بيشتر تعريق دارم. سيگاري هستم روزي 20 الي 25 نخ. خيلي ممنون ميشم راهنماييم کنيد.