راهنمای مقابله با غم و انزوای اجتماعی؟
2 پـاسـخ
-
دکتر حدیث السادات عدل دکترای تخصصی مشاوره
سلام دوست عزيز
چون چندماهي درگير اين موضوع شده ايد شما به سنجش و ارزيابي دقيق تر و مصاحبه باليني نياز داريد...لطفا به روانشناس يا مشاور مراجعه داشته باشيد. -
مائده خشکباری کارشناس ارشد روانشناسي| درمانگر و متخصص در حيطه بزرگسال |مشاوره فردي و زوج درماني| اختلالات وسواس، اضطراب، افسردگي، تنظيم هيجان، مسائل زناشويي،...
سلام از چيزي که نوشتيد، به نظر ميرسه مشکل فقط اين نيست که نميتونيد دوست پيدا کنيد؛ بلکه ذهنتون قبل از اينکه به کسي فرصت شناختن بده، اين پيشبيني رو ميکنه که «آخرش بهم ضربه ميزنه يا زيرآبم رو ميزنه». وقتي ذهن چنين پيشبينياي ميکنه، طبيعيه که نتونيد رابطه صميمي برقرار کنيد.
فقط از خودتون اين سؤال رو بپرسيد: چند بار اين اتفاق واقعاً افتاده و چند بار فقط ذهنت اون رو پيشبيني کرده؟ اين دو هميشه يکي نيستن.
اگر اين غم و بياعتمادي چند ماهه ادامه داره و روي روابط و حال روزانه تون اثر گذاشته، پيشنهاد ميکنم حتماً با يک روانشناس صحبت کنيد. اين الگوها قابل بررسي و قابل اصلاح هستن.
