سلام
بايد از چهار زانو و دو زانو نشستن پرهيز کنيد،حتما از توالت فرنگي استفاده کنيد،از بالا و پايين رفتن از پله ها تا حد امکان پرهيز نماييد،فيزيوتراپي در جهت تقويت عضلات ران انجام شود.
سلام ورزش تقويت عضلات چهارسرران اب درماني وداروهاي مکمل وکلسيم مصرف کنيدويتامين د فراموش نشه
صداي خرت خرت، يا قرچ قروچ در زانو در خانم هاي جوان ، معمولاً علتش سندرم پاتلو فمورال يا به اصطلاح نرمي كشكك هستش، درمان؛ تقويت عضلات اطراف زانو ولگن، پاسخ بيشترdrbanasiri.ir
با سلام
با توجه سن، جنسيت و وزن شما در صورتي که فقط حرکات زانو همراه با صدا بود مشکل چنداني نداشت. اما در صورتي که اين صدا به همراه درد است بايد حتما معاينه شويد. در اين سن آرتروز شايع نيست و جنسيت شما نيز به سندرم پتلوفمورال نمي خورد.