توي وضعيتي که الان دارم، چي بخورم و چي نخورم و چه مقدار بخورم بهتره؟
سلام من در دوران بلوغ هستم و بدنم طبع گرم داره. الان هم توي زمان کرونا هستيم. و کمي اضافه وزن هم گرفتم که بخاطر کم تحرکي هست وگرنه تا قبل اين لاغر بودم. اگر من تخمه و اينها بخورم، صورتم جوش ميزنه و چون توي دوران بلوغ هستم، ممکنه جوش بمونه. اگر غذاهايي با طبع گرم بخورم، بدنم زود داغ ميشه و خيلي اذيتم ميکنه که يکي از مشکلاتم همين داغي بدنمه و باز وقتي داغ ميشه خارش تمام بدنم شروع ميشه و نميزاره بخوابم يا کاري انجام بدم. اگر غذا هاي سرد بخورم، فکر ميکنم ممکنه که ايمني بدنم ضعيف تر بشه يا امکان ابتلا به سرما خوردگي بوجود بياد. اگر هم غذا هاي شيرين يا چرب يا نمک و خلاصه غذاهايي که باعث چاقيم ميشه بخورم، خب ممکنه اضافه وزن بيشتري بگيرم. حالا لطفا بگيد که توي وضعيتي که الان دارم، چي بخورم و چي نخورم و چه مقدار بخورم بهتره؟