۲۶
۷۸
آقــا
عدم تقویت عضلات بدن؟
با سلام
پسری26 ساله قد 176 وزن 78ک میزان غذای مصرفی م خوب و ب چشم میاد و دوس دارم بدنم از لحاظ عضِله سازی دست و پاهام بره جلو
ولی متاسفانه هیچ تغییری حاصل نمیشه از وضع موجود ناراضی م و بیشتر احساس می کنم شکم در میارم
پسری26 ساله قد 176 وزن 78ک میزان غذای مصرفی م خوب و ب چشم میاد و دوس دارم بدنم از لحاظ عضِله سازی دست و پاهام بره جلو
ولی متاسفانه هیچ تغییری حاصل نمیشه از وضع موجود ناراضی م و بیشتر احساس می کنم شکم در میارم
1 پـاسـخ
-
دکتر امید صالحیان دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
براي عضله سازي و حجم، تنها مصرف زياد غذا مهم نيست. اينکه شما با توجه به حجم و نوع تمرين ، چه رژيم غذايي و با چه هدفي ميگيريد مهم است. همچنين در کنار تمرين و رژيم غذاييتون تحت نظر پزشک يکسري مکمل هم ميتونين استفاده کنيد که هم تو حجم و عضله سازي کمکتون کنن و هم درصد چربي بدنتون کنترل بشه.
براي مشاوره تخصصي تغذيه ورزشي ميتونيد با شماره 22117004 تماس بگيريد که راهنمايي تون کنيم.
