امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
برای عضله سازی و حجم، تنها مصرف زیاد غذا مهم نیست. اینکه شما با توجه به حجم و نوع تمرین ، چه رژیم غذایی و با چه هدفی میگیرید مهم است. همچنین در کنار تمرین و رژیم غذاییتون تحت نظر پزشک یکسری مکمل هم میتونین استفاده کنید که هم تو حجم و عضله سازی کمکتون کنن و هم درصد چربی بدنتون کنترل بشه.
برای مشاوره تخصصی تغذیه ورزشی میتونید با شماره 22117004 تماس بگیرید که راهنمایی تون کنیم.
15 اردیبهشت 1404 - 13:18
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
