علت پرش ناگهانی از خواب و خستگی مفرط؟

2 پـاسـخ

• شاهین کریم پور کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

  با سلام
  مشخصا نشان از استرس و اضطراب و تنش شما در روز داشته که شب باعث نداشتن خواب خوب و با کيفيت شده که بصورت پريدن از خواب .. نشان ميدهد صلاح دراين اول به روان پزشک بعد به روان شناس مراجعه نماييد

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)
• شبنم رستگار کارشناس ارشد روانشناس|مشاور|رواندرمانگر

  با توضيحاتي که دادي، اين پرش‌هاي ناگهاني وقتي تعدادش زياد مي‌شه (روزانه ده‌ها بار)، همراه با خستگي شديد، تهوع، خواب‌آلودگي، درد قفسه‌سينه، افکار استرس‌زا و مخصوصاً سابقه تشنج در کودکي، بيشتر نشونه درگيري عصبي + استرس شديد هست و نبايد ناديده گرفته بشه.
  
  نکات مهم، خيلي کوتاه:
  
  • پرش‌هاي قبل‌خواب معمولاً عاديه، اما 30 بار در روز عادي نيست.
  
  • استرس و کم‌خوابي مي‌تونن اين پرش‌ها رو چند برابر کنن، ولي با سابقه تشنج بايد حتماً توسط نورولوژيست بررسي بشه.
  
  • خستگي شديد + پرش‌ها + تهوع مي‌تونن از اضطراب شديد و آسيب پس‌از‌تروما هم باشن.
  
  • درد سينه اگر با استرس مياد و ميره، معمولاً عصبيه، ولي بايد رد بشه
  براي انرژي و بهتر شدن (تا وقتي دکتر ببيني):
  
  • آب و قند کافي؛ کم‌آبي خودش پرش‌ها رو زياد مي‌کنه.
  
  • تنفس 4–2–6 چند بار در روز.
  
  • 10 دقيقه نور خورشيد + کمي حرکت آرام.
  
  • پرهيز از قهوه زياد.
  
  • خواب منظم حتي اگر کوتاه باشه.
  
  ولي جمله مهم:
  
  اين پرش‌هاي مکرر با سابقه تشنج بايد حتماً توسط متخصص مغز و اعصاب بررسي بشه.
  
  ممکنه فقط واکنش عصبي به استرس باشه، اما بايد مطمئن شد
  

  دریافت نوبت اینترنتی از پزشک

  دریافت مشاوره تلفنی از پزشک
  پاسخ پزشک مناسب بود؟ (0) (0)