علت پرش ناگهانی از خواب و خستگی مفرط؟

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
مشخصا نشان از استرس و اضطراب و تنش شما در روز داشته که شب باعث نداشتن خواب خوب و با کیفیت شده که بصورت پریدن از خواب .. نشان میدهد صلاح دراین اول به روان پزشک بعد به روان شناس مراجعه نمایید

شبنم رستگار

کارشناس ارشد روانشناس|مشاور|رواندرمانگر

با توضیحاتی که دادی، این پرش‌های ناگهانی وقتی تعدادش زیاد می‌شه (روزانه ده‌ها بار)، همراه با خستگی شدید، تهوع، خواب‌آلودگی، درد قفسه‌سینه، افکار استرس‌زا و مخصوصاً سابقه تشنج در کودکی، بیشتر نشونه درگیری عصبی + استرس شدید هست و نباید نادیده گرفته بشه.

نکات مهم، خیلی کوتاه:

• پرش‌های قبل‌خواب معمولاً عادیه، اما 30 بار در روز عادی نیست.

• استرس و کم‌خوابی می‌تونن این پرش‌ها رو چند برابر کنن، ولی با سابقه تشنج باید حتماً توسط نورولوژیست بررسی بشه.

• خستگی شدید + پرش‌ها + تهوع می‌تونن از اضطراب شدید و آسیب پس‌از‌تروما هم باشن.

• درد سینه اگر با استرس میاد و میره، معمولاً عصبیه، ولی باید رد بشه
برای انرژی و بهتر شدن (تا وقتی دکتر ببینی):

• آب و قند کافی؛ کم‌آبی خودش پرش‌ها رو زیاد می‌کنه.

• تنفس 4–2–6 چند بار در روز.

• 10 دقیقه نور خورشید + کمی حرکت آرام.

• پرهیز از قهوه زیاد.

• خواب منظم حتی اگر کوتاه باشه.

ولی جمله مهم:

این پرش‌های مکرر با سابقه تشنج باید حتماً توسط متخصص مغز و اعصاب بررسی بشه.

ممکنه فقط واکنش عصبی به استرس باشه، اما باید مطمئن شد

زهرا مه‌آبادی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور

تکون خوردن ناگهانی موقع خواب تا حدی طبیعیه، اما اگر در طول روز هم بارها اتفاق میفته، مخصوصا با سابقه تشنج، بهتره حتما توسط متخصص مغز و اعصاب بررسی بشه. خستگی، کم خوابی، اضطراب و استرس هم میتونن این پرش ها رو بیشتر کنن.
برای انرژی هم اول باید علتش مشخص بشه؛ خواب کافی، تغذیه مناسب و درمان اضطراب میتونن کمک کننده باشن، اما با توجه به تهوع، خواب آلودگی و سابقه تشنج، حتما معاینه و بررسی پزشکی رو به تاخیر نندازید.