امید صالحیان
دکترای تخصصی فيزيولوژي و تغذيه ورزشي
سلام وقت خوش
برای اینکه یک ورزشکار در رشته ورزشی خودش چه استقامتی باشه و چه قدرت و یا سرعتی و چابکی، باید توان و قدرت بدنی را افزایش بدیم.
یکی از مهمترین روش ها برای تقویت قدرت و عملکرد تمرینی ، برنامه غذایی مختص به خود ورزشکار با توجه به نوع تمرینات و شدت تمرینات، روزهای تمرینی، هدف تمرینی و.... بستگی داره و حتما باید پزشک متخصص ورزشی براتون برمامه مناسب تنظیم کنن.
یکی دیگر از روش ها، افزایش قدرت عضلات از طریق تقویت آنها است که باید تمرینات متفاوت و مناسب براتون طراحی بشه که با توجه به رشته ورزشی بتونه تکمیلس کنه و تقویتتون کنه.
در کنار این 2 مورد مکمل غذایی بسیار کمک کننده هستش که حتما باید توسط پزشک متخصص تجویز و زیر نظرشون مصرف بشه.
برای مشاوره دقیق تر با شماره 22117004 تماس بگیرید که دقیق راهنمایی تون کنیم.
24 شهریور 1403 - 15:51