سلاماقای دکتر دقیقا دوماه پیش کمر منو عمل کردین موقع نشستن و سرپا ایستادن درد دارم الان یک هفته س که پیاده روی روزی 40 دیقه رو شروع کردم و همچنان کمربند میبندم همه نکات رو رعایت میکنم ولی درروزفککنم 20 باری خممیشم خیلی نگرانم و استرس و ترس دارم که نکنه بعدا دوباره بامشکل مواجه شم لطفا راهنماییمکنید ممنونم