کتف درد بر اثر باشگاه بدنسازی؟

سلام جناب خسته نباسی من 6ماه پیش تو باشگاه سرد بود بدنم تمرین کردم کتف راستم از اون موقع تا الان درد داره یکم دردش کمتر شد ولی خیلی اذیتم 6ماهه تمرین نکردم چند تا دکتر ارتوپد هم رفتم میگن استراحت کنی خوب میشی ولی 6ماه گذشت هنوز درد دارم جلو کتفمه ممنونم میشم جواب بدین راهنمایی کنید