منوچهر گل محمدی
52
88
آقــا
من چاق هستم و دوس دارم لاغر بشم؟
قد 175
وزن 88
مرد
متاهل
کارمند
دوس دارم لاغر بشم
راهنمایی بفرمایید
وزن 88
مرد
متاهل
کارمند
دوس دارم لاغر بشم
راهنمایی بفرمایید
1 پـاسـخ
-
بهاره هندیجانی کارشناس تغذيه و رژيم درماني و ارشد بهداشت مواد غذايي
سلام وقت بخير بايد يک رژيم کم چرب و کم کربوهيدرات داشته باشيد. مصرف ميوه محدود و مصرف سبزيجات افزايش يابد و لبنيات کم چرب استفاده کنيد البته اينها توصيه هاي کلي هست و رژيم هر فرد اختصاص به خود داره. که با مراجعه به مطب تغذيه ميتونيد رژيم با توجه به شرايط اختصاصي خودتون دريافت کنيد. يا به صورت آنلاين اقدام کنيد