وسواس فکری تنفس و درمان قطعی آن؟

دکتر سیده یاسمن هاشمی

کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور-زوج درمانگر-درمانگر و روانشناس نوجوان

درگیری مداوم با توجه به نفس کشیدن خیلی خسته‌کننده است، کاملاً قابل درکه که بخواهید «کامل خوب» شوید و برنگردد.
وسواس مخصوصاً با درمان روان‌شناختی (مثل درمان شناختی‌رفتاری) و در کنارش دارودرمانی قابل‌کنترل و حتی در دوره‌هایی کاملاً خاموش می‌شود، اما ممکن است در زمان‌های استرس دوباره عود کند. این به معنی درمان‌ناپذیر بودن نیست، بلکه یعنی باید مهارت مدیریت آن را یاد بگیرید.
مدت زمان بهبودی در هر فرد متفاوت است، ولی معمولاً چند ماه درمان منظم لازم است. خیلی مهم است که در کنار دارو، حتماً با روانشناس هم کار کنید تا روی چرخه وسواس و ترس از آن کار شود.
در مورد داروها و مدت مصرف هم حتماً با روانپزشکتان در ارتباط باشید و بدون نظر ایشان تغییری ایجاد نکنید. با درمان منظم، احتمال بهبود قابل‌توجه کاملاً وجود دارد

1 اسفند 1404 - 23:15

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،تراپيست،خانواده درمانگ و درمانگر ارتباطات والد با کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام م درود برشما
مشکلی که توصیف می‌کنید بیشتر شبیه وسواس فکری با تمرکز بدنی (Hyperawareness OCD) است؛ توجه مداوم به نفس‌کشیدن باعث تشدید اضطراب می‌شود و وارد چرخه وسواس می‌شوید.
خبر خوب: کاملاً قابل درمان است و بسیاری افراد به بهبودی پایدار می‌رسند.
داروها (آسنترا/کلومیپرامین) معمولاً 8 تا 12 هفته زمان می‌خواهند تا ا
ثر کامل نشان دهند؛ گاهی نیاز به تنظیم دوز هست.
• درمان قطعی‌تر زمانی اتفاق می‌افتد که CBT با تکنیک ERP اضافه شود؛ فقط دارو کافی نیست.
• هدف «کنترل کامل فکر» نیست، بلکه بی‌اهمیت شدن آن است.

وسواس ماهیت عودکننده دارد، اما با یادگیری مهارت‌های درمانی، دفعات و شدت عود بسیار کمتر می‌شود.
اگر درمان منظم باشد، معمولاً طی چند ماه کاهش واضح علائم دیده می‌شود.
بله، می‌توانید «خیلی بهت
ر» شوید؛ اما نیاز به ترکیب دارو + روان‌درمانی تخصصی دارید.

29 بهمن 1404 - 13:29

راضیه قاسمی

کارشناس ارشد روانشناسي،رواندرمانگر فردي/اعتياد/زوج/خانواده و نورو تراپيست

سلام وقت بخیر اختلال شما مزمن هست یعنی گاها در طول زندگی با توجه به شرایط شما ممکنه مجدد عود علائم رو داشته باشید که در این مواقع حتما با یه روانشناس هم در ارتباط باشید که با تکنیک های که به شما ارائه می‌دن بتونید علائم رو تا حدی کنترل و از شدت اونها کم‌ کنید.
متاسفانه دارو به تنهایی کافی نیست برای درمان

29 بهمن 1404 - 18:19

دکتر زلیخا قمری داز

دانشجوی دکتراي تخصصي PHDروانشناسي عمومي

ضمن سلام و عرض ادب،نگران نباشید مشکل شما نفس کشیدن نیست،شما OCD دارید که با دارو درمانی در کنار جلسات مشاوره حل خواهد شد،بدانید درمان از بین بردن این فکر نیست بلکه درمان توجه روی نفس کشیدن و کمتر کردن حساسیت نسبت به نفس،و آگاهی از نفس کشیدن است،شما نمی‌توانید فکر را از بین ببرید،شما به آن فکر آگاه می‌شوید،در طی درمان یاد خواهید گرفت که عمداً تمرکز روی نفس کشیدن بیاید،اما هیچ کاری برای چک کردن یا کنترل کردن آن انجام ندهید،مغز کم کم عادت خواهد کرد،شما با ترس از دائمی شدن این مورد در واقع سوخت برای اختلال خود یعنی آسیب وسواس را فراهم می‌نمایید،
توجه ناخواسته به نفس خطرناک نیست؛
تلاش برای رها شدن از آن، وسواس را زنده نگه می‌دارد،سه نوع فرسودگی روانی،ترس از دائمی شدن این آسیب،تمرکز فقط روی دارو یا فقط روی جلسات مشاوره،باعث شده که این بار طولانی‌تر شود،برای راهنمایی بیشتر در جلسات در خدمتتان هستم.
09112742397

30 بهمن 1404 - 9:25