کمر و ستون فقراتم درد می کنه چیکار کنم؟

سلام وقت بخیر
من چند وقتی هست که درد کمر و ستون فقرات دارم که گاها به پاهام هم میخوره و گاهی دردش زیاده و گاهی هم کم، اوایل فقط کمرم درد می کرد و نسبتا شدید بود اما بعدش بهتر شد ولی درد ستون فقراتم شروع شد، گاهی که می شینم و نمی تونم جایی تکیه کنم خیلی اذیت میشم، نمیدونم مشکل کمرمه یا ستون فقراتم، دکتر زنان هم رفتم و علائم کیست رحم نداشتم فقط چند قرص و آمپول ویتامین دادن که البته دردش بهتر شد ولی ستون فقراتم نه ولی فیزیوتراپی نرفتم که مطمئن بشم