سلام خسته نباشد من یه دختر 22 ساله هستم چند ساله که سخت نفس میکشم تا سال گذشته فقط در فصلهای بهار و تابستان اینجوری بودم اما امسال خیلی طولانی شده والان که فصل پاییزه بیشتر شده و اذیتم میکنه شبا حتما باید چند بار دراز بکشم و بلند شم تا بتونم راحت نفس بکشم تا خوابم ببره دراز میکشم که بخوابم نفسم تنگ میشه جدیدا متوجه شدم تو گرمااینجوری میشم و تو جای سرد وخنک باشم بهتر نفس میکشم.لطفا راهنماییم کنید.ممنون