35 سالم بود که داخل گوشم صدای تپش قلب می اومد این موضوع شبا کلافم می کرد شبا استرس شدید می افتاد جونم بی خوابی می زد سرم دکتر بهم قرص آلپرازوم نیم داد از اون موقع تا الان که 40 ساله شدم هر شب می خورم می خواستم بدونم راه حلی برای مشکل بی خوابیم هست که دیگه قرص نخورم ؟