فاطمه قاسمی
کارشناس ارشد روان درماني و روانشناس باليني
سلام برای اینکه انگیزه ایجاد کنی لازم نیست اهداف بزرگی رو ترسیم کنی بهتره سعی کنی اهداف رو روی مسائل کوچکتر متمرکز کنی .مثلا بجای اینکه بگی امروز باید یک فصل از کتاب بخونم بگی امروز میخوام چند خط از کتاب بخونم .رسیدن به اهداف در دسترس میتونه انگیزه رو بیشتر کنه . راههای برنامه ریزی درست رو از یک روانشناس یاد بگیر تا با برنامه ریزی نادرست خودتو ناامید نکنی و اهداف دردسترس انتخاب کنی و قبل تمام این ها مطمئن شو که اضطراب نداری چون اضطراب باعث میشه حجم زیادی از کارهارو تو برنامه ریزی هات بیاری اما نتونی بهشون عمل کنی و همین باعث کمتر شدن انگیزت بشه
15 اسفند 1401 - 18:58
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
