گوهرگوهري
41سال
36 کیلو
آقــا
علت کمردرد؟
سلام خسته نباشي ديروز اومدم خدمتتون بعلت کمردرد ناشي ازبرداشتن يه کيسه گچ کوچک درد شبانه کم الان مقداري درد کم شده من بدنسازي ميکنم ميتونم برم باشگاه ضرري برام نداره باتشکرفراوان
2 پـاسـخ
-
دکتر امیرحسین یزدانی متخصص کمردرد ٬ زانودرد ٬ ديسک کمر ٬ جراحي ستون فقرات ٬ سياتيک ٬ آرتروز ٬ جراحي زانو ٬ استخوان و مفاصل ٬ تنگي کانال نخاعي ٬ سلول بنيادي ٬ گردن درد ٬ درد شانه ٬ خار پاشنه
با سلام اگر درد نداريد مشگلي نيست.
-
دکتر بهزاد محمودی نژاد متخصص طب فيزيکي و توانبخشي و درد ،ستون فقرات، نوار عصب و عضله
سلام
حتمن قبل از شروع تمرين بدن خود را کاملا با حرکات کششي و نرمش گرم کنيد و پس از ورزش هم اصول سرد کردن را رعايت کنيد.
بهتر از با شدت کم ورزش را شروع کنيد و در صورتي که درد تشديد نشد ميتوانيد شدت را بيشتر کنيد.