گوهرگوهري
41سال
36 کیلو
آقــا
علت کمردرد؟
سلام خسته نباشی دیروز اومدم خدمتتون بعلت کمردرد ناشی ازبرداشتن یه کیسه گچ کوچک درد شبانه کم الان مقداری درد کم شده من بدنسازی میکنم میتونم برم باشگاه ضرری برام نداره باتشکرفراوان
2 پـاسـخ
-
دکتر امیرحسین یزدانی متخصص طب فيزيکي و توانبخشي
با سلام اگر درد نداريد مشگلي نيست.
-
دکتر بهزاد محمودی نژاد متخصص طب فيزيکي و توانبخشي و درد ،ستون فقرات، نوار عصب و عضله
سلام
حتمن قبل از شروع تمرين بدن خود را کاملا با حرکات کششي و نرمش گرم کنيد و پس از ورزش هم اصول سرد کردن را رعايت کنيد.
بهتر از با شدت کم ورزش را شروع کنيد و در صورتي که درد تشديد نشد ميتوانيد شدت را بيشتر کنيد.